Předzkoušky 2025
termíny jsou stanoveny na úterý 17. června a čtvrtek 19. června
vloženo před 6 dny 2 minuty ke čtení
Každý zájemce/zájemkyně, musí předvést psychickou a fyzickou odolnost. Na jednotlivé barevné stupně, jsou podle tabulek určené počty opakování: 8.Kyu - 10x, 7.Kyu - 20x, 6.Kyu - 30x, 5.Kyu - 40x, 4.Kyu - 50x, 3.Kyu - 60x, 2.Kyu - 70x, 1.Kyu - 80x.
- Kliky na dlaních
- Dřepy
- Sedy-lehy na žíněnce
- Údery do lapy
- Kopy do lapy
Kliky (anglicky push-ups) jsou v bojových uměních velmi běžným a důležitým cvičením. Nejde jen o posilování svalů, ale mají i širší význam.
Dřepy (squats) jsou stejně důležité jako kliky – tvoří základ pro sílu, stabilitu a výbušnost dolní části těla, což je pro Karate naprosto zásadní.
Sedy-lehy (sklapovačky) jsou tradiční a často používané cvičení v bojových uměních, zejména pro posílení břišního svalstva, které hraje klíčovou roli ve stabilitě, přenosu síly a ochraně těla.
Trénink přímého úderu zuki (tsuki) do lapy je mimořádně důležitý jak pro technické zvládnutí úderu, tak pro rozvoj síly, přesnosti a mentální soustředěnosti.
Přímý kop (mae geri) do lapy má v tréninku Karate zásadní roli. Slouží nejen k rozvoji síly a techniky, ale i k pochopení načasování, rovnováhy a kontroly.